Если вы сторонница естественных родов, очень важно постараться узнать как можно больше о методиках немедикаментозного обезболивания. Техника визуализации поможет вам подготовить к родам как тело, так и сознание. Как же это работает?
Метод визуализации часто используют перед серьезными соревнованиями спортсмены. Он включает в себя яркое, образное представление о предстоящем событии и изображение успешности данного события. Это один из приемов усиления сознания, а также подсознания. Марафонцы применяют методику очищения сознания для того, чтобы не сойти с дистанции. Как только мысль «Больше не могу» становится навязчивой, бегун вытесняет ее из головы, заменяя на какие-то позитивные образы, которые поддерживают веру в то, что он в состоянии успешно закончить забег.
Создание образов, или визуализация, — это не мечты, которые, как правило, являются скорее уходом от реальности. Визуализация записывает в память и формирует убеждения и позиции, даже если событие в действительности не происходило. Она позволяет нам запечатлевать в нашем подсознании те данные, которые мы хотим иметь в качестве нашей версии реальности. То, что мы считаем истинным, является истинным для нас.
Это возможно потому, что наше подсознание не способно обнаружить разницу между действительным переживанием и тем, что мы ярко себе представили. Если мы представляем себе нечто живо и интенсивно, подсознание принимает это так, как если бы оно действительно произошло. Ну а как только наше подсознание приняло то, что мы вообразили, все, что мы будем испытывать в дальнейшем, окажется связанным со вновь сформированным убеждением или образом.